Dej ua kom txog li 60% ntawm tus neeg laus lub cev, thiab ntau dua hauv cov menyuam mos thiab menyuam yaus.
Txhua txhua hnub, dej tas li tawm ntawm lub cev los ntawm ntau txoj hauv kev, yog li tib neeg yuav tsum tau ntxiv dej ntxiv.
Puas yog haus 32 oz dej ib hnub twg txaus rau tus neeg laus?
Cov lus teb tsis yog, tshwj xeeb tshaj yog thaum muaj xwm txheej tshwj xeeb nce dej poob, xws li kev tawm dag zog, huab cua kub, mob, thiab lwm yam. Kev haus dej 32 oz ib hnub yog qhov pib zoo, tab sis feem ntau nws tsis txaus los muab dej txaus rau lub cev. Cov neeg laus feem ntau xav tau 90-125 oz dej txhua hnub, lossis ntau dua. Qhov no suav nrog cov dej los ntawm cov khoom noj thiab lwm yam dej haus, thiab cov kev xav tau ntawm tus kheej sib txawv raws li qib kev ua haujlwm, huab cua, thiab kev noj qab haus huv. Txawm hais tias 32 oz dej pab ntxiv cov kua hauv lub cev, nws tsuas yog kwv yees li ib -feem peb ntawm qhov xav tau. Yog tsis muaj dej ntxiv, nws tuaj yeem ua rau muaj teeb meem xws li lub cev qhuav dej thiab qaug zog. Yog li ntawd, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum tau ntxiv dej kom txaus nyob rau lub sijhawm.
Vim li cas tej zaum 32 oz tsis txaus?
Cov lus qhia dav dav: Cov txiv neej laus feem ntau xav tau txog 124 oz ntawm cov kua dej ib hnub, thiab cov poj niam txog 92 oz, nrog rau feem ntau los ntawm dej.
Kev hloov ntawm tus kheej: Kev tawm dag zog, huab cua kub, muaj mob, cev xeeb tub, pub niam mis, thiab lwm yam tuaj yeem ua rau lub cev xav tau dej ntau ntxiv.
Cov cim qhia ntawm lub cev qhuav dej: Yog tias koj nqhis dej, nkees, lossis tsaus nti - cov zis muaj xim, koj xav tau dej ntxiv.
Yuav ua li cas kom haus dej ntau ntxiv
Lub hom phiaj siab dua: Sim haus dej tsawg kawg 64 oz ib hnub, lossis ntau dua.
suav nrog lwm cov kua: txiv hmab txiv ntoo, zaub, thiab lwm yam dej haus.
Mloog koj lub cev: Haus dej thaum koj nqhis dej thiab saib xyuas cov zis xim - daj daj yog qhov zoo tagnrho.
Cov ntsiab lus
Kev haus dej 32 oz ib hnub yog qhov pib zoo, tab sis rau lub cev ruaj khov thiab kev noj qab haus huv, thov sim haus ntau dua.
